Quando nos aproximamos do verão na Europa ea população está disposta a tentar mostrar um corpo esbelto nas praias e piscinas em circulação enganosa inúmeras dietas que prometem reduzir em até três quilos em um dia, mas falta base científica. "As proteínas, que se baseiam a maioria das dietas falha ajudar a perder peso, mas principalmente por água, não de gordura", diz Victoria Aguilar, professor de Nutrição Universidade de Alcalá de Henares (Madrid) . "No curto prazo", acrescenta, "pode aumentar os níveis de colesterol e, ao longo do tempo, pode causar danos no fígado e nos rins." A questão é como distinguir dietas saudáveis dietas enganosas que ameaçam a saúde. Existem alguns elementos-chave para reconhecer uma dieta saudável e equilibrada. Primeiro e mais importante, deve saber que você não pode perder quilos em tempo recorde, sem qualquer risco para a saúde. Este tratamento deve ser feito sob supervisão médica . Em segundo lu
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