Durante muito tempo acreditou-se que a melhor maneira de construir o músculo estava levantando pesos pesados. No entanto, um grupo de cientistas agora sugere um outro método que é igualmente eficaz. pixabay.com Cientistas da Universidade de McMaster (Canadá) têm desafiado o sistema tradicional de treinamento para tonificar o corpo e aumentar a massa muscular. De acordo com um nov o estudo, publicado na revista "Journal of Applied Physiology" , levantando pesos leves muitas vezes é tão eficaz como o levantamento de pesos pesados com menos repetições. Além disso, os cientistas descobriram que a força e o crescimento muscular não estão relacionados com a testosterona, a hormona de crescimento. Stuart Phillips, um dos autores do estudo, indica que a fadiga é um fator crucial a este respeito. "Por um mero mortal que quer para ser stronger've mostrado que você pode fazer uma pausa de levantamento de pesos pesados, sem comprometer o pr
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